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北京助孕医院告诉您孕早期营养常识包括哪些

来源:http://bj.byzy365.com/news521848.html   发布时间:2020/12/14 17:13:00

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  女性怀孕后哪些方面需要特别注意,怀孕前三个月是胎儿神经发育关键的时期,为了避免胎儿发生危险,准妈妈应该尽量避免各种不良因素的发生,比如说有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等,一定要注意提高身体免疫力,免受病毒危害,不要乱用药物。助孕医院告诉您早期营养常识包括哪些。女性怀孕初期害喜会在一定程度上影响准妈妈的胃口,饮食上不提供大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就能吃什么,吐的比较厉害的孕妇朋友,应该注意多吃一些清淡,容易消化的食物,等到进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补充营养也是来的及的。

  1.注意多摄入优质蛋白,这段时间是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,母体存留约为375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g左右,应该多摄入动物性食物和大豆类食物。

  2.摄入必需脂肪酸,这个时期是胎儿脑细胞增值的高峰期,需要提供充足的必须脂肪酸和花生四烯酸,用以满足大脑发育所需的必要物质,多吃海鱼可利于DHA的供给。

  3.孕妇应该经常摄取奶类,鱼类和豆制品,要将鱼熬汤喝,多喝排骨汤,虾皮含钙丰富,汤中可放入少许,动物的肝脏和血液含铁量很高,利用率高,应该经常选用。

  4.钙质和铁的摄入,胎儿体内的钙质一半以上是孕后期贮存的,孕妇应该每天摄入15001500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在这段时间以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇应该每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

  北京助孕医院讲解的孕早期营养常识相关知识就到这了,希望能对大家有所帮助。

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